jak brac bcaa

a jak te bcaa?? w postach wyzej napisalem jak jest napisane na opakowaniu i przedstawilem moje problemy - tego czego nie kumam i jak brac Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2010-08-21 12:31:21

[...] glikogen. Niektórzy (czytaj ja) piją na przykład przed snem, a inni rano w postaci śniadaniowego mixa. Nie ma zasady! Białeczko przed treningiem można, ale tylko wtedy jak nie masz możliwości zjedzenia pełnowartościowego posiłku na przykład zaraz po pracy trenujesz lub po uczelni. Odżywka nigdy nie zastąpi pełnowartościowego posiłku! Synu [...]

Staż koło 10 lat a nie wiesz jak brać kreatyne? ;-) Daj kreatyne tak jak mowisz, 5g rano i po treningu, a w dnt 5g BCAA z "po treninigu" połącz z tym przed, tak żeby było 8 kapsów przed treningiem

[...] mi wsunąć taką ilość jedzenia.. Co do amino to szczerze nie znam się na tym, ten zestaw co kupiłem kolega mi polecił, że będzie czysta masa szła na tym.. podpowie ktoś jak brać w DNT bcca i amino2700? Universal Nutriton Creatine 500g - 5g na czczo, 5g po treningu DT / 5g na czczo DNT Universal Nutriton Amino2700 700tab - 4tab po śniadaniu, [...]

[...] ,że spadła Ci masa i ta dobra i ta zła. Przy odchudzaniu trzeba osłonowo jeść więcej białka (2g na 1kg beztłuszczowej masy), U Ciebie tego białka jest niewiele . Więc jak doszedłeś już do niższego BF , to organizm zamiast spalać tłuszcz , spalił mięśnie. Musisz teraz to odbudować , jeść więcej białka. Postaraj ułożyć sobie jakąś dietę na [...]

obydwa sa dobre, zalezy jeszcze of firmy. Gluta moze byc m. posilkami w dzien, HMB z rana po aerobach, a BCAA przed/po treningu, ale wcale nieobowiazkowo. Popytaj w SUPLEMENTACJI, o Ci dokladnie poradza jak brac. no pain, no gain

[...] w kapsułkach,BCAA activlabu Xtra w kapsułkach,Beta Alanine activlabu w kapsułkach i witaminy Olimp Vita-min multiple sport w kapsułkach. Moje kolejne pytanie polega na tym,jak brać wszystkie te suplementy pod mój trening? w treningu armstronga z rana pompuje 3 razy max i w drugiej części dnia zawsze wykonuje podany na dany dzień trening [...]

czy jeżeli mam trening rano na siłowni, wieczorem robię aeroby w postaci rowerka/basenu/biegów to brać bcaa zarówno przed jednym jak i drugim? Jeszcze jedna sprawa: zamierzam od przyszłego tygodnia trenować 5x w tygodniu rano + wieczorem aeroby. Jakie suple warto dokupić, mieć, zażywać? Chwilowo kończą mi się: Gold omega 3, żeń-szeń, chela-min. Co [...]

Ok, ok dzięki sogacz dla Ciebie. Jeszcze jak możesz to napisz czy jeżeli trenuje x 2 dziennie - raz siłowy raz aerobowy to przed każdym lepiej brać bcaa?

hehe hymm no w zasadzie niby tak ;D bo już tyle wersji jest tego że hoho. no ale rano przed śniadaniem trzeba te 30min brać tak?? PS. wstawie rozpiskę jak sobie to planuje i oceńcie jak możecie ;) BCAA mam w pigułach jak coś dlatego tam te cyfry. Zmieniony przez - zohan005 w dniu 2011-08-24 17:13:01

A jak najlepiej brać bcaa ? czytełm że przed i po trenigu ? a może są jakieś inne możliwosći ?

a jak z tym dawkowaniem ? teraz wiadomo coś więcej o mnie i jak myslicie. . stosowac się do zalecen na opakowaniach czy jakos inaczej to wszystko brac ?? bcaa, mono i ta gluta lub jak kolega pisze beta alanina

Co polecacie? I jak brać ww zestaw w dni nietreningowe? do shotguna z potreningowych dałbym GM czy AP nie koliduje z No Xplodem przed treningiem? nie Pytanie: dni treningowe raz rano i raz po treningu, a nietreningowe tylko rano? BCAA około treningowo - 1g\10kg masy polecam activalaba, olimpa lub treca Pyatnie: czy białko po treningu nie będzie [...]

Dobra, więc będę brał taki zestaw jak napisałem wyżej. Napiszcie mi jeszcze proszę, w jakich odstępach czasowych od treningu brać BCAA i AAKG. Bo przecież jak wezmę 17 tabletek bezpośrednio przed treningiem, to obawiam się, że będę pełny i będzie mnie na hefty zbierać cały trening

wystarczy pogryzc sobie tabletki i wtedy problemy trawiennie praktycznie znkaja. Jaki sens wtedy brac bcaa w tabsach lepiej proch ;-D a jaka roznica czy połkniesz całe czy pogryziesz ? ;-) sens pozostaje ten sam, tabl. bez zbednych dodatkow, łatwiejsze dawkowanie i przechowywanie czy mozna zabrac ze soba bez potrzeby noszenia shakera itd. nie no, [...]

[...] g. Mięsa daje do każdego 150 g.( Łopatka bez kości zmielona na pulpety ) Boje się tylko o regeneracje. Powiedz mi czy trzymając dalej taką dietę z dodatkiem supli, takich jak zma (np. to z treca), kreatyny (zastanawiam sie czy brać vitalmax czy sięgnąć po wyższą półkę- universala) i jak mówiłeś bcaa to z activlabu jest szansa na masę czy [...]

[...] O ile dodatek nabiału do diety z pewnością by się przydał, tak nie wiem skąd mus wrzucania do na kolację w formie suchego twarogu. Ziemniaki to zdecydowanie lepsza opcja, jak kasza, czy makaron, więc ich obecnośc w diecie jak najbardziej będzie uzasadniona. Igor - Twoja dieta ma pewne nakamenty jakościowe, jak chociażby mięso wpanierce, chleb [...]

[...] mi sie po nim ćwiczy 9biore przed treningiem) Waże obecnie 87kg, zawsze liczyła sie masa i przez to jestem zalane przede wszystkim na brzuchu. teraz mój cel jest zupełnie inny. najogólniej mówiąc zależy mi na tym żeby byc fit. redukcja do około 80kg i ogólna sprawność fizyczna. prosze o jakąś podpowiedz co do tych supli, co ile i jak brać.

A ile przed treningiem i po treningu trzeba brac bcaa i bialko. I wczesniej pisalem o bialku w wilgotnym pomieszczeniu, jak myslicie moze mi zaszkodzic?

No to juz PRAWIE wszystko wiem ulozylem cos takiego... zerknij na to ziki jak mozesz I. 8.00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu- 400 ml Ser twarogowy półtłusty- 50g. Płatki owsiane- 100g. Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu- 250 ml II. 10.00 *Gainer (50g.) III. 11.00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem- 150g. Szynka z indyka100g. IV. 12.30 *Gainer [...]